Kreatin

Kreatin je nejvíce prozkoumaný doplněk stravy používaný sportovci. Je známo, že zvyšuje úroveň síly a vytrvalosti sportovců. Kreatin se v silovém sportu používá již více než 20 let a je známo, že je bezpečným doplňkem stravy. Nejdůležitější věcí při užívání kreatinu je správné dávkování ve vztahu k tělesné hmotnosti a svalové hmotě.